Abnehmen mit low carb funktioniert nicht mehr

Low Carb Diät: Warum es nicht mehr zum Abnehmen funktioniert Mit der Low-Carb-Diät abzunehmen bedeutet, kohlenhydratarm zu essen — so weit, so klar. Kalorien zählen gehört also in gewisser Weise dazu. 1 Alternativen zur Low Carb Ernährung Low-Carb-Fehler: Sie ernähren sich kohlenhydratarm, aber die hartnäckigen Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Wir klären Sie über die häufigsten Low-Carb-Fehler auf und verraten, wie Sie sie vermeiden können! 2 Warum die Low Carb Diät ihre Wirkung verliert Gib deine E-Mail-Adresse an, um das PDF herunterzuladen:. Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen. 3 Effektivere Methoden zum Abnehmen statt Low Carb Du ernährst dich gesund und dein Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit? Dieser Stillstand auf der Waage wird auch als sogenannte Plateauphase bezeichnet. 4 Wissenschaftliche Studien beweisen, dass eine Low-Carb-Diät wirkungsvoll ist, um abzunehmen. Umso frustrierender, dass die kohlenhydratreduzierte Diät nicht immer funktioniert. Aber es gibt keinen Grund den Kopf hängen zu lassen. 5 1. Du isst gar keine Kohlenhydrate Low Carb bedeutet übersetzt "wenig Kohlenhydrate". Das Problem: Viele verwechseln Low Carb mit No Carb und streichen Kohlenhydrate komplett aus ihrem Ernährungsplan. 6 Die wichtigste Regel lautet: Stürze dich nicht kopflos in diese "Diät", denn genau das ist Low Carb eigentlich nicht: Es ist vielmehr eine langfristige Ernährungsumstellung, bei der du deine tägliche Menge an Kohlenhydrate reduzierst. Dafür ist es wichtig, dass du dich bewusst mit deiner Ernährung auseinandersetzt. 7 1. Du isst zu viel Protein Die richtige Menge an Protein ist wichtig, um deine Muskelmasse aufrecht zu erhalten. Besonders, wenn du ein leichtes Kaloriendefizit einhältst, um langsam abzunehmen, solltest du auf deine Proteinzufuhr achten. 8 Wenn eine Low-Carb-Diät nicht funktioniert, kann das daran liegen, dass sie noch zu viele Kohlenhydrate essen – ein klassischer Low-Carb-Fehler. Manche Menschen reagieren sensibler auf Kohlenhydrate als andere. Diese sollten ausprobieren die Aufnahme von Kohlenhydraten weiter zu verringern. 9 Das Abnehmen mit Low Carb klappt nicht? Vermeide diese 3 Fehler Um mit der Low-Carb-Diät Erfolge auf der Waage zu verbuchen, solltest du genau wissen was und wie viel du essen darfst. 10 Du isst über dein Sättigungsgefühl hinaus. 12