10 tips depressionen besser zu verstehen 10 Tipps zur besseren Verständigung über Depressionen Du fühlst dich oft niedergeschlagen, antriebslos und verzweifelt? Du vermutest, dass eine Depression oder ein noch tieferliegendes Problem dahinterstecken könnte? 1 Wie man Depressionen besser verstehen kann: 10 praktische Ratschläge Eine Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, unter der nicht nur die Betroffenen leiden. Auch für Angehörige und Freunde ist dies eine schwierige und anstrengende Zeit; häufig wissen sie nicht, wie sie sich dem Depressiven gegenüber am besten verhalten sollen. 2 10 wichtige Hinweise, um Depressionen besser zu verstehen Niedergeschlagen und antriebslos sein — nicht immer muss gleich eine Depression vorliegen. Wie du leichtere seelische Verstimmungen selbst in den Griff bekommen kannst, zeigt dir dieser Beitrag. 3 Depressionen verstehen: 10 hilfreiche Tipps Du hast seit über zwei Wochen einige Symptome , die du zuvor nicht hattest? Deine Stimmung ist schlecht , du fühlst dich oft lustlos und niedergeschlagen und bist schnell erschöpft? 4 1. Körperliche Bewegung Du musst nicht jeden Tag ins Fitnessstudio oder einen Marathon laufen. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist ausreichend, um die Produktion von Endorphinen und Serotonin anzuregen. Auch wenn es dir schwerfällt, solltest du dich dazu zwingen, dich regelmäßig zu bewegen. 5 Depressionen erkennen und rechtzeitig behandeln. Depressionen können unterschiedliche Ursachen haben. Nicht immer sind die Symptome eindeutig. Doch die Behandlung sollte möglichst früh beginnen. 6 Hier eine kleine persönliche Auswahl: Unsere 10 Tipps 1. Es kommt die Zeit nach der Depression. Während einer akuten depressiven Episode ist das wichtigste Ziel, diese zu überstehen. Diese Phase wird in absehbarer Zeit ein Ende haben, auch wenn Sie sich das im Moment vielleicht nicht vorstellen können. 7 Wichtiger ist jedoch den Fokus auf die Zeit nach der Depression zu legen. Verliere nicht die Hoffnung und den Glauben daran, dass es wieder besser wird. 4. Rede mit der Familie und Freund*innen. Je offener du mit deiner Familie und deinen Freund*innen über deine Depression sprichst, desto besser werden sie dich verstehen. 8 Dez. Verfasst von Tamara Niebler (Inkognito-Philosophin) Um depressive Menschen zu verstehen, musst Du bedenken, dass sie anders Denken und Fühlen. Dabei solltest Du diese 5 wichtigen Dinge wissen, um richtig mit Depressiven umzugehen. 5 Dinge, die Du über Depressionen wissen solltest Depressionen verstehen lernen. 9 verminderter Appetit Hoffnungslosigkeit, schlechte Erwartungen an die Zukunft Gedanken, dass man nicht mehr leben möchte, oder sogar Suizidversuche. Solche Gedanken sind Warnzeichen, dass Sie sich dringend Hilfe holen sollten. ausgeprägte Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue) Gewichtsverlust Schmerzen unerklärte medizinische Symptome. 10